经常参加体育锻炼对体质健康的意义

　　经常参加体育锻炼对体质健康的意义，体育运动对人类的作用和好处我们来了解一下， 有规律的锻炼及科学锻炼，可以给体质健康带来极大的好处。下面我们来介绍一下经常参加体育锻炼的好处有哪些：1、有助于减少老化的现象，如高血压这是导致心脏疾病的重要因素、糖尿病与骨骼疏松 2、有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

3、增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。 4、是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。5、有助于消除精神的紧张与压力。

　　人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时对促进我们心理健康,有着积极的作用。人的心理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健康的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。