全量程立定跳远测试仪及测试标准是什么

全量程立定跳远是中考体育中的一项重要测试，主要考察学生的下肢力量和身体协调性。以下是关于全量程立定跳远中考体育的一些要点和注意事项：

1. 考试方法：

全量程立定跳远考试通常采用连续试跳三次的方式，取其中远一次的成绩作为终成绩。在考试前，考生需要做好准备活动，确保身体状态良好。在试跳过程中，考生需要注意起跳姿势、腾空高度和落地动作，以提高成绩。

1. 动作技术要领：

立定跳远的动作技术包括预摆、起跳、腾空和落地四个部分。预摆时，考生需要保持两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动。起跳时，考生需要蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分。腾空时，考生需要注意身体平衡和姿势调整。落地时，考生需要收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

1. 注意事项：

在进行全量程立定跳远考试时，考生需要注意以下几点：首先，要穿着合适的运动鞋和服装，以提高运动表现；其次，要做好充分的热身活动，预防运动损伤；后，要遵循考试规则和要求，确保成绩有效。

1. 评分标准：

全量程立定跳远的评分标准通常根据性别和年龄段进行划分。不同地区的评分标准可能略有差异，但一般会设置及格、良好、和满分等不同的等级。考生需要根据自己的实际情况和训练水平，努力提高自己的成绩。

总之，全量程立定跳远是中考体育中的一项重要测试，考生需要充分准备、掌握正确的技术要领、注意安全和规则要求，以取得好成绩。同时，通过平时的训练和练习，提高自己的身体素质和运动能力，也是取得好成绩的关键。