中招体育测试之一分钟跳绳测试仪

中考体育一分钟跳绳测试项目介绍：跳绳测试仪由一台测试主机，与N个跳绳单机组成，可以实现1-32人同测跳绳。跳绳主机跟跳绳单机采用2.4G无线传输模式，主机自带打印机，可以实时打印测试数据，跳绳单机分为主副手柄，测试学生将跳绳绳子的长短调到适合自己长度，排成一排，站到指定区域，当听到主机发出开始信号后开始跳绳，动作为正摇双脚跳绳。考生必须双脚向上跳，同时双手从后向前摇动跳绳，每摇动一回算一次，听到结束信号后停止。单脚交换跳和非考试要求的动作都视为犯规，不计成绩，每跳跃一次且揺绳一回环（一周圈），计为一次。到达规定时间，听到结束信号后停止，主机自动记录一分钟跳绳的有效个数，测试结束，开始下一轮测试。

一、注意事项（考生以下行为属于犯规）

1.单脚交换跳或反摇绳；

2.每跳跃一次摇绳多回环；

3.用手转动跳绳的转轴。

二、练习方法：考试内一小时不要大量进食和饮水，测试前做好准备活动，做好充分的准备。鞋带系好，系牢；裤腰扎紧；头上较松的发夹、易掉的眼镜和其他可能妨碍跳绳的的物品都应摘下，轻装上阵，防止在测试中意外受伤。控制好跳绳的节奏，建议用匀速来完成考试，以防前30秒速度过快，导致后30秒体力透支、引起绊绳、肚子痛、脚酸等问题

三、快速提高跳绳个数的方法：

①定时跳：与考试时间（一分钟）一致，这期间要坚持训练，熟能生巧！

②计数跳：不限定时间，连续跳200次为一组。目的在于训练考试过程的稳定性。

③花样跳绳：交叉跳、单脚跳、开合跳等。目的在于训练下肢综合跳跃能力。

④训练冲刺阶段：可采用1分钟计时跳重复练习的方法，建议每天进行5—7组练习。

常州继豪电子有限公司一分钟跳绳测试仪技术参数：量程0-9999个，分度值1个，自动测量学生一分钟倒计时跳绳个数，通过一分钟跳绳测试反应学生的下肢爆发力和身体协调能力；跳绳子机可以作为单机电子型单独测试使用；标准配置是10人同时测试，最多可同时进行32人跳绳测试，测量数据实时、远距离无线网络传输至电脑。