中招体育仰卧起坐测试仪介绍及训练方法

常州继豪电子有限公司专注生产与销售学生体质健康测试仪及中考体育测试仪，中招体育测试之一分钟仰卧起坐测试仪，采用高低位红外漫反射原理，受测人员各经过高低位探头，记录一次有效的仰卧起坐个数，仰卧起坐单机与数据采集器之间采用2.4G无线连接，可以满足16人同时测试。仰卧起坐测试仪按照学生体质健康测试器材标准设计，符合大中小学生仰卧起坐测试。

仰卧起坐规则：考生仰卧在测试仪器上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂都要触垫。双脚放稳、屈膝，大小腿呈直角，两腿可稍分开。起坐时，双肘必须触及或超越两膝，仰卧时，两肩胛骨必须触垫。

1. 定时练习

① 20秒/组，提高爆发力，保证动作质量的同时尽量多做1组。

② 45秒/组，这45秒主要是节奏训练。

③ 1分钟/组，一分钟训练要注意节奏，同时最后10秒或15秒冲刺很重要。

④ 1分10秒/组，主要是提高耐力，尽量保持1分钟练习节奏。

2. 定量练习

① 25个/组，保证动作质量，时间越短越好。

② 50个/组，考试规定数量，保证能做到50个，再练习提高速度。

3. 注意

有些同学再做仰卧起坐的过程中注重个数，而不注重质量，这样很容易被判不算，所有首先在保证质量的基础上增加个数才是最保险的方式。

1、可自动测试一分钟仰卧起坐的次数，可反映人体的腹部肌群力量

2、测试感应杆可随受测者身高来进行前后调节，达到测试动作标准化管理

3、测试感应探头采用高精度抗干扰传感器，具有抗阳光干扰设计，提高测试灵敏度

4、主要技术参数：

测量范围：1次～999次

分度值：1次

测量精度：±1次